""건강한 다이어트를 위한 음식 교체법"" 5가지 팁 | 건강한 섭취, 영양가 높은 대안
건강한 식습관은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다. 그러나 종종 건강하지 않은 음식을 선택하는 것은 편리함, 개인 취향 또는 단순한 방종 때문입니다. 이 블로그 글에서는 덜 건강한 선택 사항을 영양가 높고 건강한 대안으로 교체하여 건강한 다이어트를 유지하는 데 도움이 되는 5가지 간단한 음식 교체법을 소개합니다.설탕 음료를 물 또는 과일주스로 교체하기건강한 식습관을 유지하는 데 있어 설탕 음료를 제거하는 것이 필수적입니다. 이러한 음료는 칼로리가 높고 영양소는 거의 없으며 설탕 함량이 과도합니다. 미국 심장 협회(AHA)는 성인이 하루에 추가 설탕을 여성은 25g, 남성은 36g 이하로 제한할 것을 권장합니다. 그러나 설탕 음료는 드물게 이 권장치 이내에 들어옵니다.예를 들어, 12온스 캔의 콜라는 탄..